三流のブログ

30代独身男の日常。文章を書けないので書く練習も兼ねてます。

ローカーボ

先週から、ローカーボダイエットなるものをはじめました。

 

ローカーボとは、つまり糖質制限ということで、要は米やパンを極力食べないダイエットのことです。

 

そうは言っても、現在私は筋トレも行なっているため、完全に糖質(炭水化物)を摂らないのもまずいみたいなので、夜だけ完全に糖質制限という、ゆるいルールでやっています。

 

まあ、朝はもともと食べないので、実質昼だけ食ってる感じですよね。

 

はじめて1週間なんで、まだ効果は実感してませんけど、途中経過はこれから書いていきたいと思います。

 

今の段階でいうと、ようやく夜に炭水化物を食べないのを慣れてきた感じです。

 

がんばります。

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新年今頃あいさつ

あけましておめでとうございます。

ブログの更新をずいぶん怠ったしまいました。

なかなかブログを書き続けることって難しいものですね。

今年は何としても記事数を増やして行きたいと思っています。

 

今年に入って早々に風邪をひいてしまって、ようやく復調しました。ずいぶん時間がかかりましたが、今年の風邪は長引く傾向にあるみたいです。

 

話は変わりまして、今年の目標ですが、そろそろ理想的な体を作り上げたいと思っています。

ずいぶん昔にスポーツをやめて以来、ゆっくりと太り、これはマズいということで数年前にダイエットを始めて、平均体重よりも落とすことに成功しました。これは食事制限と有酸素運動を中心とした(どちらかといえば食事制限の方がウエイトが高かった)ダイエットでした。

だからかなり筋肉量が落ちてしまって、ちょっと貧相な体になってしまいました。

しかも、食事制限をやめるとすぐに体重が増えてしまうというデメリットがありました。

そこで、昨年の秋から筋力トレーニングを本格的に開始しての肉体改造に取り組んでいます。

筋肉をつけるために食事量を増やし、プロテインの摂取もはじめました。

正直、まだはっきりとした成果は出ていないものの、筋肉がついてきた実感はあります。

一方で食事量を増やしているうえ、筋肉もついてきているので、体重がかなり増えてきています。体も(顔も)ひとまわり大きくなったというか、脂肪がついてきた感じがあります。これは一時的には仕方がないことみたいなんですけど。

これがいやでまた食事制限をかけて体重を落としたい欲求にかられるんですけど、それをすると筋肉が落ちてしまうので、我慢しなければならないみたいです(やっぱり長く続けた食事制限の反動みたいなものなのかもしれません)。

というか、一番つらいのは、彼女が僕が太ってきたことが本当に嫌そうということです。言葉でも、態度でもそれがにじみ出ています。「筋トレ中だから」と説明しても、理解してくれません。

だからっていうわけじゃないんだけど、そろそろ筋肉量が増えて代謝が高くなり、体つきが転換するポイントが早くきて欲しいと願うばかりです。そのためにも、こつこつとトレーニングを続けて行きたいと思います。

 

まあ、ほかにも目標はあるんですけど、まずはこれかなということで、宣言させてもらいました。

 

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子供がたくさんいた

今日は高校時代の友達が家を建てたので、新築祝いがてら訪ました。

 

家はすごく綺麗で(まあもちろん新築だから)、いい家でした。けっこうこだわったらしくて、とてもいい作りでした。

 

それはさておき、友達数人とその子供たちで集まったんてますけど、子供が10人くらいいました。

 

こんなにたくさんの小さな子供達と会う機会もなかなかなくて、圧倒されてしまいました。こんなにも、元気なのかと。

疲れ知らずでしたね、やつらは。

 

でも面白いもので、ほとんど初対面の子供達ばかりなのに、すぐに仲良くなるんですね。子供ってすごいな。まあ、ケンカみたいなこともしてたけど。

 

それより何より、同級生がお父さんしてるのをみると、考えさせられますね。まあ、34歳なんだから普通に同世代はお父さんしてますよね。

 

みんなえらいわ。

先日、プランター栽培を始めたんですけど、まだ芽が出ませんね。

水をあげすぎたか?天気がイマイチだから?植え方がまずかったか?

まあ、まだ3日しか経ってないんだけど。

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暇なんで趣味を作りたいので野菜作る

急激に寒くなってきました。

風邪などひかれていないでしょうか。

 

ここ最近気付いたんですが、とにかく手洗いとうがいをすることでかなり風邪の予防ができると思います。当たり前すぎると思いますけど、わずかな手間でかなり効果が高いので、徹底されるといいと思います。

 

さて、ここ最近、彼女も忙しいみたいで、僕はけっこう暇なんですよね。だから何かしたいと思っているんですけど、特に思いつかないんですよね。

むかしみたいにガンガン飲みに繰り出したりしてもいいんですけど、一緒に行く人もあまりいないし、もうなんかそこまでの気持ちがないので、もっと穏やかな趣味を作りたいと思っていました。

 

そこでいろいろと考えた結果、ちょっと野菜作りにでも挑戦してみようかなと思っています。

 

プランターで作るのと、実家の使ってない畑で何か植えてみようかなと思っています。

 

まずはホームセンターと実家に帰って農機具があるかどうか確認しようと思います。

 

完全に思いつきですが……。

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くまもと出張

久々の更新。

 

今日は熊本に出張。高速道路を通って熊本に向かったんだけど、3時間くらいかかった。

さすがに3時間運転するのはすこしきついですわ。

 

仕事は淡々と終わり、今から飲みに行きます。

馬刺し食いたいな。

 

なにか面白いことしたいけど、明日も仕事だからあんまり無茶はできないな。

急に寒くなってきた

いや、急に寒くなってきましたね。

こんな日は鍋でも食べたくなります。まあ、1人で鍋をするわけにもいかないので(悪いわけじゃないけど)、チキン南蛮を食べました。

しかし、チキン南蛮って旨いですよね。安定の満足度があると思っています。